7/1 (日) マインドフルネス瞑想とミラクル呼吸法® 講師:シュ…

2018年06月11日

マインドフルネス瞑想とミラクル呼吸法®

講師:シュミッツ千栄子

日時: 2018年7月1日 日曜日 10:30~13:30

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心が乱れて苦しいときはどうしたら良いのでしょうか?
気持ちが落ち着かずに不安。
心配でゆっくり休まらずに、疲れが取れない。
邪念が多くて瞑想がうまくいかない。

そんな悩みを
シュミッツ千栄子のマインドフルネス瞑想WSで解決しましょう!

それはどのようにしたら出来るのでしょうか?
ワークショップを通じて、すこしずつひも解いていきます。
ワークショップ終了後は、もやもやしていたマインドが
すっきり!
内容:
【マインドフルネス】
ネガティブな感情を引きずっていませんか?
理不尽で忘れられない過去にとらわれていませんか?それが原因でご自身の可能性を閉ざしてしまうことがあります。
押し殺していた感情やトラウマに光をあてることで、 開放感を促します。

起こったことがらを分析するのではなく、感情や感覚、思考にフォーカスします。それらを受け入れようとすることなく、気持ちが楽になります。

悲しみや苦しみをも含めて、ご自分の今の状態であり、感情や過去の暗い記憶がご自分の一部であることを自覚します。

【ミラクル呼吸法】
ヨガの伝統的なプラーナヤーマとミラクル呼吸法®を学び実践します。
自律神経のバランスを調え、雑念が自然に遠のき静けさを取り戻します。
呼吸法は深い瞑想に導くことができます。

【マインドフルネス瞑想】

海の底にいるような、広い大空を羽ばたいているような、もしくは完全にどこか違う次元に旅に出たような、さまざまな瞑想体験をしてください。
ご参加者の皆さんと共鳴し、瞑想を実践します。

新たな気づきを感じることでしょう。

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ヨガや集中が苦手な方、初心者の方、瞑想を実践されている方、ヨガのインストラクターの方など
どなたでもご参加していただけます。

さあ、マインドフルネス瞑想で
素敵なあなたを発見しましょう。

 

★開催場所
大洗海風ヨガスタジオ

★申込み先⇒

★参加費
6,480 円金額 (税込)

★お持物
ヨガマット、お飲み物、筆記用具
ヨガマットはレンタルがございます(100円)

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。