4/22(日)更科有哉 YOGA WS 『 into the mind』 in 茨城

2018年02月25日

更科有哉 YOGA WS
『 into the mind』 in 茨城

日時:4/22(日)
① 9:30~11:30 Ashtanga Yoga Basic

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか?

・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
・ドリスティー(視点)の説明と実践。
・ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。
・これらを意識しながら太陽礼拝で実践。
・スタンディングポーズアライメント

ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。

太陽礼拝からスタンディングポーズ。

これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者から、アシュタンガヨガ実践者向けクラスです。

②12:30~14:30 Hatha Vinyasa

・basicな太陽礼拝からおもしろい vinyasa、色々なasanaにチャレンジしていただくclassです。

・arm balance & backbend & twist をふんだんに織り交ぜた内容です。

・Hatha Vinyasaのclassだからできる自由なシークエンスを楽しみましょう。

・Relax シークエンス。

場所:東海村産業情報プラザ
アイビィル 3F 301会議室

〒319-1118
茨城県那珂郡東海村舟石川駅東3-1-1
JR常磐線東海駅東口前

参加費:1クラス5,000円
2クラス9,500円

持ち物:ヨガマット、汗ふきタオル、飲み物

お申し込み:mars.aries324@gmail.comあて、件名を「Yuya Yoga」とし、お名前・携帯電話番号・参加ご希望のクラス(① or ②、 ①&②)をご記入の上、お申し込みください。

折り返し、参加費のお振り込み口座番号をお知らせいたします。

参加費ご入金の確認後、「お申し込み完了」とさせていただきます。

Organiser Mayumi
(斉藤まゆみ)