2/23(金)ディープリラックスヨガ@永井久美子先生(開催場所atha…

2018年02月02日

ディープリラックス、その名の通り深いリラックスを味わえるヨガです。

リストラティブヨガと言われますが、身体と心と精神を本来のバランスの取れた状態に戻し、セラピー要素がとても高いです。

ボルスター、ブランケット、サンドバッグ、ストラップ、アイピロウなどの道具で体をサポートし、横たわったときに身体を完全にゆるめられる組み合わせを作ります。

そして安定した状態でポーズをより長く保つことが可能になり、ゆったりとした質の高いリラックス状態を確保することができます。

クラスでは1ポーズにつき通常約10〜15分ほどポーズを保ちながら行っていきます。

常に心地よさが最優先され、「積極的なリラクゼーション」とも呼ばれます。

身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることは、血圧や心拍数、血糖値などが下げ、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。

激しい動きを必要としないため、ケガのリスクがないのもポイントです。その安全性により、高齢者や更年期障害の方々に対してや、セラピーとして、そして最近ではマタニティヨガとしても活用されています。

なのでどの年代でもどんな方でも、初めての方でもご参加できます。

優しい先生の言葉で深いリラックスを味わってみてください。

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担当インストラクター
永井久美子

日にち:2月23日(金)

じかん:19時半〜21時

参加費:2,000円

参加方法:

参加予定をFacebook参加ポチッとしたあとコメント欄に参加表明のメッセージを送って下さい。

詳しくはFacebook⇒

または直接ご連絡下さい。
atha7053@gmail.com

⁂参加予定を押しただけでは参加に含まれません。
ご注意下さい。

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キャンセルポリシー
1日前のキャンセルは100%となります。
どうぞご予定を確認してお申し込みください。

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週の終わりに頑張った自分へのご褒美じかん。

回を重ねるごとに自分の体や心の力みが抜けて行く感覚に気づいたり、感じたりしてみて下さい。

その気づきや感覚が最高の自分のご褒美です。

athaアタ
小林尚子